Qué podemos enseñarte

CALISTENIA  

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 FLEXIBILIDAD 

yin YOGA

PARA ADULTOS Y NIÑ@S

¡porque entrenar calistenia!?

La calistenia es un tipo de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia para desarrollar la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad. Entrenar calistenia tiene varios beneficios, entre los que se incluyen:

  1. Mejora la fuerza y la resistencia muscular: La calistenia es un excelente entrenamiento para desarrollar la fuerza y la resistencia muscular, ya que requiere que utilices tu propio peso corporal como resistencia. A medida que progresas en tu entrenamiento, puedes aumentar la dificultad de los ejercicios para seguir desafiando a tu cuerpo.

  2. Mejora la flexibilidad y la movilidad: La calistenia también puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la movilidad de tu cuerpo. Muchos ejercicios de calistenia requieren que te muevas a través de un amplio rango de movimiento, lo que puede ayudar a aumentar la flexibilidad y la movilidad de tus articulaciones.

  3. Puede ser realizada en cualquier lugar: La calistenia es un entrenamiento muy versátil que se puede realizar en cualquier lugar, sin necesidad de un gimnasio o equipo especializado. Puedes hacer ejercicios de calistenia en tu casa, en un parque o en cualquier otro lugar que te resulte cómodo.

  4. Mejora la salud cardiovascular: La calistenia también puede mejorar la salud cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y la respiración durante el ejercicio, lo que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y la capacidad pulmonar.

En resumen, entrenar calistenia puede ayudarte a desarrollar la fuerza, la resistencia muscular y la flexibilidad, mejorar la salud cardiovascular y puede ser realizada en cualquier lugar. Además, puede ser una opción económica y práctica para aquellos que buscan una alternativa al entrenamiento con pesas o al gimnasio.



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La aplicación te va a proponer diferentes tipos de rutinas para los principales grupos de músculos de tu cuerpo, desde los abdominales a los glúteos. También incluye rutinas de calentamientos y estiramientos, y en cada ejercicio la aplicación te mostrará un vídeo para asegurarte de hacerlos con las posturas adecuadas.

Por qué elegirnos:

CALISTENIA ACADEMY FUERTEVENTURA

Nuestras clases:

En las clases se realiza una entrada en calor y después se ponen en marcha una serie de ejercicios con un alto número de repeticiones cada uno, poniendo énfasis en los brazos, en el abdomen, en los glúteos y piernas. Se acentúa, no en el trabajo, sino en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se está trabajando y en si la postura es la correcta. Este método para ejercitarse repercute favorablemente en la postura y forma corporal, reduciendo enormemente el riesgo de lesiones que además, se ve disminuido por la ausencia de saltos, rebotes e impactos; por otra parte, se realizan estiramientos, trabajos localizados y la vuelta a la calma tiene un papel muy importante durante las clases de calistenia. 

La calistenia conjuga técnicas de diversos puntos, entre ellos: la danza, el yoga, las artes marciales, la gimnasia consciente y el stretching.